Yang Harus Anda Ketahui Tentang 10 Suplemen Makanan Populer


Kredit Foto: Mensent Photography / Getty Images

SUMBER:

Carol Haggans, ahli diet terdaftar, National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.

Institut Kesehatan Nasional: “Kalsium”, “Kalsium dan Vitamin D: Penting di Setiap Usia”, “Folat”, “Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)”, “Magnesium”, “Asam Lemak Omega-3”, “Probiotik”, “Vitamin B12,” “Vitamin D.”

FDA: “FDA 101: Suplemen Makanan,” “Informasi untuk Konsumen tentang Penggunaan Suplemen Makanan.”

Monique Richard, ahli gizi dan juru bicara ahli diet terdaftar, Academy of Nutrition and Dietetics.

Sekolah Kedokteran Harvard: “Apakah Anda Mendapatkan B12 yang Cukup?” “Manfaat Bakteri Probiotik”, “Mengapa Anda Mengonsumsi Multivitamin?”

Kaiser Permanente: “Apakah Anda Membutuhkan Multivitamin?”

UT Southwestern Medical Center: “5 Tanda Anda Telah Memilih Multivitamin yang Tepat.”

Klinik Cleveland: “Kolagen,” “Kekurangan Vitamin D.”

Pusat Kanker MD Anderson Universitas Texas: “Haruskah Saya Mengonsumsi Suplemen Kolagen?”

Jurnal Obat-obatan dalam Dermatologi: “Suplementasi Kolagen Oral: Tinjauan Sistematis Aplikasi Dermatologis.”

Jurnal Dermatologi Kosmetik: “Suplemen Kolagen untuk Kesehatan Kulit: Tinjauan Sistematis Mekanistik.”

Dermatologi Praktis dan Konseptual: “Suplemen Kolagen untuk Penuaan dan Keriput: Pergeseran Paradigma di Bidang Dermatologi dan Kosmetik.”

Asam Amino: “Pengaruh Suplementasi Peptida Kolagen pada Komposisi Tubuh, Sintesis Kolagen, dan Pemulihan Dari Cedera Sendi dan Olahraga: Tinjauan Sistematis.”

Nutrisi: “Jumlah Signifikan Peptida Kolagen Fungsional Dapat Dimasukkan ke dalam Diet Sambil Menjaga Keseimbangan Asam Amino yang Sangat Diperlukan.”

Mayo Clinic: “Serat Makanan: Penting untuk Diet Sehat”, “Minyak Ikan”, “Folat”, “Saya Mendengar Bahwa Suplemen Magnesium Memiliki Manfaat Kesehatan. Haruskah Saya Mengambil Satu? “Vitamin D.”

Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan: “Fiber”, “Magnesium”.

Departemen Pertanian AS: “Panduan Diet untuk Orang Amerika: 2020-2025.”

Plantz, M., dkk. Kalsium Makanan, Penerbitan StatPearls, 2022.

UpToDate: “Ikhtisar Vitamin D.”

Gunung Sinai: “Serat.”

Sharon Palmer, ahli gizi ahli diet terdaftar.

Jurnal Akademi Nutrisi dan Diet: “Program Sertifikasi Kualitas untuk Suplemen Makanan.”


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *