Saya Sangat Sehat dan Masih Menderita Tekanan Darah Tinggi. Mengapa?


July 12, 2023 — Bisakah orang yang tampaknya sehat mengalami tekanan darah tinggi? Jawabannya adalah ya: Anda dapat mengembangkan hipertensi primer, atau tekanan darah tinggi, meskipun Anda berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan tidak merokok.

Hipertensi primer adalah tekanan darah tinggi dari penyebab yang tidak diketahui – meskipun biasanya berasal dari riwayat keluarga dan genetika serta pilihan gaya hidup dan faktor lainnya. Hipertensi sekunder adalah tekanan darah tinggi akibat penyakit seperti gagal ginjal, sleep apnea, preeklampsia, atau penyakit tiroid.

Hampir 50% orang dewasa AS, atau sekitar 119 juta orang, memiliki hipertensi tahap 1 (artinya tekanan darah pada atau di atas 130/80) atau hipertensi tahap 2 (pada atau di atas 140/90), menurut CDC. Memiliki tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung – penyebab utama kematian pada orang dewasa AS – tetapi hanya sekitar 1 dari 4 orang dengan tekanan darah tinggi yang penyakitnya terkendali.

Martin Cassels, 57, termasuk dalam kategori hipertensi primer. Dia berjalan kaki 3 mil setiap hari dan mempertahankan berat badan normal untuk tinggi 6 kaki selama bertahun-tahun. Cassels terkejut ketika dokter keluarganya mendiagnosisnya dengan tekanan darah tinggi di usia 40-an pada pemeriksaan rutin. Cassels perlu menurunkan berat badan untuk menormalkan tingkat tekanan darahnya. Dia mengadopsi diet ketat dan rencana olahraga, dan bahkan menurunkan ukuran celana.

Kehilangan berat badan akhirnya meningkatkan tingkat tekanan darah Cassels – fenomena yang cukup langka, kata Oscar Cingolani, MD, profesor kedokteran dan direktur Program Hipertensi di Johns Hopkins Medicine di Baltimore

“Dengan penurunan berat badan, ada baiknya jika Anda kelebihan berat badan. Jika Anda tidak kelebihan berat badan atau obesitas, penurunan berat badan biasanya tidak berpengaruh pada tekanan darah tinggi, kata Cingolani. “Saya tidak tahu kasus di mana penurunan berat badan meningkatkan tekanan darah.”

Apa yang terjadi selanjutnya melemparkannya untuk satu putaran. “Dia [the doctor] mengatakan saya perlu menurunkan 5 pound lagi, ”kata Cassels. “Lagipula aku adalah orang yang cukup ramping. Saya berpikir, ‘bagaimana? Maksudku, aku bunuh diri.’”

Suatu hari, Cassels bertemu dengan seorang tetangga yang kebetulan adalah seorang dokter dan dengan santai berbagi perjuangannya dengan hipertensi. “Itu tidak seburuk itu,” kata tetangganya setelah mendengar tingkat tekanan darah Cassels. “Itu batas.”

Cassels mengunjungi klinik berjalan setempat untuk mendapatkan pendapat kedua. Dokter di sana mengatakan beberapa orang hanya memiliki tingkat tekanan darah yang lebih tinggi — dan pengobatan itu dapat membantu. Cassels memulai pengobatan tekanan darah dosis rendah. Tingkat tekanan darahnya telah stabil sejak saat itu.

Jika Anda menjalani gaya hidup sehat dan aktif tanpa gejala penyakit, berikut adalah beberapa cara untuk mengantisipasi kemungkinan diagnosis hipertensi, beserta tip untuk menjaga “penyakit diam” ini tetap terkendali.

Seberapa Umum Hipertensi Primer di Amerika?

Hipertensi primer membentuk sekitar 90% dari kasus tekanan darah tinggi di AS, kata Cingolani. Hipertensi primer dapat terjadi melalui pewarisan berbagai gen dari orang tua Anda, kata Cingolani. Tapi penelitian tentang ini masih berlangsung.

“Kami telah mengidentifikasi gen tertentu yang ada pada orang dengan hipertensi tetapi tidak pada orang lain,” kata Cingolani. “Jadi, sayangnya, kami tidak memiliki cara untuk mengetahui apakah seseorang akan atau tidak akan mengembangkan hipertensi. Kami tahu bahwa jika Anda dilahirkan dari orang tua yang hipertensi, Anda cenderung menjadi hipertensi seiring bertambahnya usia.

Cassels mengatakan ibunya, yang berusia 83 tahun, mengalami tekanan darah tinggi. Dia menduga bahwa dia mungkin mewarisi gen hipertensi darinya.

Perlu diingat: darah tinggi juga bisa diturunkan melalui keluarga besar, seperti bibi, paman, dan kakek nenek, kata Cingolani.

Selain susunan genetik, Anda juga dapat mengembangkan hipertensi melalui obesitas, makan terlalu banyak garam, sedikit aktivitas fisik, dan determinan sosial kesehatan — seperti status sosial ekonomi dan kurangnya asuransi kesehatan, kata Rebecca Opole, MD, spesialis penyakit dalam. di Sistem Kesehatan Universitas Kansas.

Apa Tanda-tanda Anda Mungkin Mengalami Hipertensi Primer?

Hipertensi umumnya dikenal sebagai “silent killer.” Seseorang dapat menderita hipertensi dan mengalami serangan jantung atau stroke “dengan sedikit peringatan atau tanda-tanda awal yang jelas,” kata Shannon Hoos-Thompson, MD, seorang spesialis kedokteran kardiovaskular di University of Kansas Health System.

“Jika tekanan darah meningkat dengan cepat, sakit kepala, perubahan penglihatan, kognisi atau fokus menjadi lebih sulit, ketidaknyamanan dada, dan kelelahan yang tiba-tiba dan berkelanjutan dapat terjadi,” kata Hoos-Thompson.

Untuk pasien yang memiliki hipertensi primer dalam jangka waktu yang lama, seperti berbulan-bulan atau bertahun-tahun, pengobatan mungkin tidak segera efektif karena tubuh mereka sudah terbiasa dengan tingkat tekanan darah yang lebih tinggi.

Itulah salah satu alasan pemeriksaan rutin dengan dokter perawatan primer Anda sangat penting: Anda mungkin tidak akan dapat mengetahui bahwa Anda memiliki tekanan darah tinggi tanpa diperiksa.

Bisakah Anda Mencegah Hipertensi Primer?

Memeriksa tekanan darah Anda secara teratur dapat membantu Anda mengatasi penyakit atau mendapatkan perawatan di awal diagnosis. Cingolani menyarankan membeli mesin tekanan darah untuk rumah Anda daripada menunggu kunjungan dokter berikutnya. Jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan dan makan makanan asin secara teratur, mengubah pola makan Anda dapat “mencegah atau menunda hipertensi selama bertahun-tahun,” katanya.

Gaya hidup aktif juga bisa berdampak. Tembak setidaknya 10 menit intensitas olahraga ringan hingga sedang 3 hari seminggu, meskipun idealnya aktivitas fisik 30 menit, kata Hoos-Thompson. Mengganti makanan yang diproses secara berlebihan dengan sayuran dan buah-buahan yang bergizi, bersamaan dengan membatasi karbohidrat dan lemak – seperti pasta, roti, dan pati lainnya – juga dapat membantu Anda mempertahankan tekanan darah normal.

Tidur yang cukup – setidaknya 6 jam – juga penting, kata Hoos-Thompson. “Orang dengan gangguan tidur lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi dan hipertensi resisten.”


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *