Saya Mengidap Diabetes Tipe 2 – Inilah Yang Saya Makan Dalam Seminggu


Saya Mengidap Diabetes Tipe 2 – Inilah Yang Saya Makan Dalam Seminggu

Fitur WebMD

Arsip Fitur WebMD

“Waaahaaaaaaaataaaaa adaaaaaaaoa aaaaayaaoauaaaaa aaaaeaaaaaaaataaa? Untuk menjawabnya, saya mendokumentasikan nilai makan selama seminggu.

(Dan, untuk menambahkan sedikit konteks – makanan saya dilengkapi dengan metformin dan repaglinide dosis harian qatwqaice dan satu jam harian baik bersepeda statis atau latihan menahan beban)qa

HARI 1: Thiqaqas adalah tipikal kecuali untuk makan siang. har a oghtiacle naded pa kiaappaaing unaach ntaail 3:30, tidak pernah merupakan ide yang bagus. Kelaparan, saya berlari ke koperasi dengan seorang teman, di mana saya mengisi wadah sup kacang dengan kangkung dan cappuccino susu skim. Masih lapar, saya memilih beberapa hummus dan wortel sekitar pukul lima. Pembacaan glukosa saya sebelum sarapan adalah 12q6 dan sebelum makan malam, 114.a

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

qa

q

aqa

qa

qa

qa


Muffin Inggris (ringan) dengan selai ceri tanpa gula dan keju krim, ½ cangkir yogurt tawar tanpa lemak


Sup kacang dengan kangkung dan cappuccino susu skim


Hummus dan wortel


Salmon, mie zucchini dengan jamur shiitake, dan kubis Brussel

Hari 2: Oatmeal potong baja adalah menu sarapan saya. Tinggi serat larut, membuat saya kenyang jadi saya tidak kelaparan saat makan siang. Untuk buah, saya biasanya memilih buah beri, terutama blueberry, yang mengandung antioksidan tinggi. Gula pagi saya adalah 105; sebelum makan siang adalah 98.


Oat potong baja dengan blueberry


Salmon sisa dan salad


Halibut, salad bayam dengan keju biru, kubis Brussel

Hari 3: Anda mungkin memperhatikan pengulangan dalam diet saya, tetapi menurut saya memiliki lebih sedikit pilihan membuatnya mudah. Meskipun saya makan bacon dan telur biasa saat makan di luar, di rumah saya membatasi diri pada bacon kalkun dan putih telur. Untuk sedikit rasa manis, saya menambahkan cranberry kering ke salad bayam saya saat makan siang. Bangun ke 111, dengan pembacaan glukosa darah 84 saat makan siang dan 107 sebelum makan malam.


Oat potong baja dan blueberry


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *