Dengan kanker payudara stadium lanjut, penting untuk berbicara sendiri. Ini disebut advokasi diri, dan ini melibatkan membuat pandangan, kebutuhan, keinginan, dan minat Anda diketahui.
Advokasi diri tidak hanya mengarah pada perawatan yang lebih baik, tetapi juga dapat mengubah perasaan putus asa dan tidak berdaya menjadi harapan, pemberdayaan, dan penyembuhan.
Inilah cara mengadvokasi diri Anda sendiri dengan kanker payudara stadium lanjut.
Mendidik Diri Sendiri
Pelajari sebanyak mungkin tentang kanker payudara stadium lanjut.
“Pengetahuan adalah kekuatan,” kata Diana Abehssera, penyintas kanker payudara dan pimpinan pengalaman pasien untuk Leal Health.
Mendidik diri sendiri memudahkan Anda untuk membuat keputusan tentang perawatan Anda, yang dapat mengarah pada hasil yang lebih baik. Mulailah dengan dokter Anda. Ajukan pertanyaan tentang hal-hal yang tidak Anda mengerti. Lakukan riset online. Kunjungi situs web organisasi nirlaba seperti American Cancer Society, National Coalition of Cancer Survivorship, dan Susan G. Komen.
Pelajari tentang pilihan pengobatan Anda. “Perawatan lanjutan dan mutakhir mungkin tersedia untuk Anda, beberapa di antaranya mungkin berada di luar pengaturan rumah sakit normal Anda,” kata Abehssera.
Advokasi untuk Diri Sendiri di Kantor Dokter Anda
“Jadilah mitra dokter Anda dalam keputusan perawatan kesehatan Anda,” kata Abehssera. “Selama kanker, taruhannya tinggi, dan Anda harus benar-benar menentukan rencana perawatan Anda.”
Cobalah tip-tip ini untuk advokasi diri dengan dokter Anda:
Buat catatan sebelum janji temu. Atur pikiran Anda. Catat daftar pertanyaan. Bersiaplah untuk berkomunikasi.
Bicaralah di kantor dokter Anda. Ajukan pertanyaan, catat, dan angkat bicara jika Anda tidak memahami sesuatu. Perjelas tentang kebutuhan, preferensi, pikiran, dan perasaan Anda.
Carilah pendapat kedua. Ini sangat penting jika Anda memiliki kasus yang rumit.
Terbuka untuk perawatan baru dan uji klinis. Menemukan perawatan terbaik mungkin berarti berpartisipasi dalam uji klinis, yang dapat memberi Anda akses ke terapi mutakhir.
Kenali tubuh Anda
Mengetahui tubuh Anda adalah langkah penting dalam merawatnya dan memastikan Anda mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan. Simpan buku harian gejala. Jika Anda memiliki gejala baru yang tidak membaik dalam beberapa minggu, atau jika Anda merasa ada yang tidak beres, bicarakan dengan dokter Anda.
Bicaralah dengan Keluarga dan Teman
“Anggota keluarga juga terpengaruh oleh diagnosis Anda,” kata Rebecca Crane-Okada, PhD, perawat bersertifikat onkologi tingkat lanjut di Santa Monica, CA. “Kadang-kadang seluruh keluarga perlu berkumpul dan membicarakan perubahan yang akan membuat keadaan menjadi lebih baik untuk keseluruhan.”
Teman terdekat dan anggota keluarga Anda adalah bagian penting dari kesejahteraan dan kepedulian Anda, jadi penting untuk berbicara tentang apa yang Anda butuhkan.
“Sejelas mungkin tentang jenis dukungan yang Anda inginkan dan dari siapa Anda menginginkannya,” kata Louise B. Lubin, PhD, seorang psikolog klinis di Norfolk, VA, dan penulis Your Journey Beyond Breast Cancer: Tools for the Road .
Cobalah tips berikut untuk mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga:
Terima bantuan. Ingatlah bahwa orang pada umumnya ingin membantu dan membantu terasa menyenangkan.Spesifiklah tentang apa yang Anda butuhkan.Buatlah daftar tugas yang dapat mereka lakukan untuk Anda.Beri tahu mereka jika Anda membutuhkan dukungan fisik, emosional, atau spiritual.Minta satu orang untuk menjadi komunikator yang ditunjuk yang berbagi pembaruan dengan orang lain. Mintalah bantuan untuk tugas-tugas seperti mengasuh anak, bersih-bersih, memasak, dan belanja bahan makanan. Simpan kalender dengan semua janji temu Anda dan hal-hal yang memerlukan bantuan.
Mungkin membantu untuk mengadakan sesi konseling keluarga. “Ingat, kanker adalah urusan keluarga,” kata Lubin.
Bicaralah untuk Diri Sendiri di Tempat Kerja
Jika Anda memilih untuk bekerja, Anda dapat membuat segalanya lebih lancar dengan mengungkapkan apa yang Anda butuhkan. Bicaralah dengan manajer Anda atau departemen sumber daya manusia. Mungkin jadwal kerja yang fleksibel atau jadwal bergantian yang membantu Anda menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik, kata Crane-Okada.
Anda mungkin memerlukan akomodasi di tempat kerja. Cari tahu apa yang menjadi hak Anda dan cara mendapatkannya dengan berbicara dengan dokter Anda dan mempelajari lebih lanjut tentang Undang-Undang Cuti Medis Keluarga, kecacatan jangka pendek, dan kecacatan jangka panjang.
Jaga Kebutuhan Finansial dan Hukum Anda
Mengadvokasi diri sendiri juga berarti mengatur, membuat keputusan, dan merencanakan masa depan. Ketika urusan Anda sudah beres, Anda memiliki lebih banyak kebebasan untuk fokus pada apa yang benar-benar penting bagi Anda.
Apakah Anda perlu mengajukan asuransi cacat? Apakah Anda memerlukan anggota keluarga tepercaya untuk membayar tagihan Anda, menindaklanjuti dengan asuransi, atau mengurus akun Anda yang lain?
Bicaralah dengan orang yang dapat membantu Anda membereskan segala sesuatunya, seperti pakar disabilitas, pakar keuangan, perencana perumahan, atau pengacara.
Ukir Waktu untuk Diri Sendiri
Menjaga keinginan dan kebutuhan juga berarti menikmati hal-hal yang membuat Anda bahagia.
“Menyiapkan waktu untuk keluarga, bersenang-senang, dan hal-hal yang menurut Anda menyenangkan sama pentingnya dengan meluangkan waktu untuk perawatan dan kunjungan lanjutan,” kata Crane-Okada.
Prioritaskan kegembiraan dengan melakukan hal-hal kecil yang membuat Anda merasa lebih baik. Bawa diri Anda ke kedai kopi favorit Anda. Ambil seikat bunga favorit Anda. Pergi ke taman. Berada di luar ruangan, terutama di alam, dapat membantu Anda merasa nyaman.