Oleh Denise Mann

Reporter Hari Kesehatan

SELASA, 28 Februari 2023 (HealthDay News) — Jika itu baik untuk jantung Anda, itu juga baik untuk otak Anda.

Ini adalah pesan utama dari studi baru yang menunjukkan bahwa tujuh kebiasaan sehat jantung dapat menurunkan peluang Anda terkena demensia di kemudian hari. Daftar ini termasuk aktif, makan lebih baik, menjaga berat badan yang sehat, tidak merokok, memiliki tekanan darah yang sehat, mengontrol kolesterol, dan menjaga kadar gula darah (atau “glukosa”) dalam kisaran normal.

Persis bagaimana kebiasaan sehat ini menurunkan risiko demensia tidak sepenuhnya dipahami, tetapi kemungkinan rtp slot tertinggi besar semuanya bekerja sama, kata penulis studi Pamela Rist, seorang ahli epidemiologi di Brigham and Women’s Hospital, di Boston.

“Banyak manfaat kesehatan dari makan makanan sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur termasuk mengontrol tekanan darah, kolesterol dan glukosa, serta menjaga indeks massa tubuh. [a measurement of body fat based on height and weight] dalam kisaran yang sehat, ”kata Rist.

“Tekanan darah tinggi sering mengarah pada penanda penyakit subklinis lain di otak yang berhubungan dengan demensia,” kata Rist. Diabetes dan kolesterol tinggi juga dapat meningkatkan risiko demensia.

Untuk penelitian tersebut, para peneliti mengikuti lebih dari 13.700 wanita (usia rata-rata: 54) selama 20 tahun. Selama waktu ini, 13% wanita mengalami demensia.

Wanita dalam penelitian ini menerima skor nol untuk kesehatan yang buruk atau sedang dan satu poin untuk kesehatan ideal untuk masing-masing dari tujuh faktor dengan kemungkinan skor total 7.

Skor rata-rata pada awalnya adalah 4,3; satu dekade kemudian, itu 4,2, penelitian menunjukkan. Untuk setiap peningkatan satu poin, risiko demensia turun sebesar 6% setelah memperhitungkan faktor-faktor seperti usia dan pendidikan yang memengaruhi risiko tersebut.

Semakin banyak kebiasaan buruk yang Anda coret dari daftar, semakin rendah risiko demensia Anda, kata Rist. Tidak semua risiko demensia dapat dimodifikasi, seperti gen Anda, jadi penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengubah yang Anda bisa, sarannya.

Ada faktor gaya hidup sehat lainnya yang selanjutnya dapat menurunkan risiko demensia yang tidak ada dalam daftar, seperti melanjutkan pendidikan seumur hidup, terlibat dalam aktivitas sosial, dan mendapatkan kualitas tidur yang baik, tambahnya.

“Ini adalah tujuh yang pertama, dan bidang penelitian di masa depan adalah untuk melihat apakah ada hal lain yang dapat ditambahkan ke dalam daftar,” jelas Rist.

Nasihatnya? “Lihatlah daftar ini, dan jika ada sesuatu yang tidak Anda lakukan yang seharusnya Anda lakukan, mulailah melakukannya,” katanya. Misalnya, fokus mengambil langkah-langkah untuk menurunkan tekanan darah jika tinggi, atau berhenti merokok.

Para peneliti tidak melihat bagaimana perubahan seperti berhenti merokok memengaruhi risiko demensia di kemudian hari.

Yuko Hara, direktur penuaan dan pencegahan Alzheimer di Alzheimer’s Drug Discovery Foundation di New York City, menyebut temuan itu “menggembirakan.”

“[They are] sangat sejalan dengan literatur tentang faktor risiko gaya hidup untuk demensia, ”katanya.

“Jantung memompa darah ke otak, dan pembuluh darah serta sistem pembuluh darah harus sehat dan dalam kondisi yang baik agar otak menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik,” kata Hara.

Ada risiko lain yang dapat dimodifikasi untuk demensia yang melampaui kesehatan jantung, termasuk mengurangi stres, mendapatkan kualitas tidur yang baik, dan tetap terhubung secara sosial, tambahnya.

Studi pendahuluan dirilis 27 Februari dan temuan dijadwalkan untuk dipresentasikan pada pertemuan American Academy of Neurology pada 22-27 April di Boston dan online. Temuan yang dipresentasikan pada pertemuan medis biasanya dianggap sebagai awal sampai diterbitkan dalam jurnal peer-review.

Informasi lebih lanjut

American Academy of Neurology memiliki lebih banyak tentang demensia.

SUMBER: Pamela Rist, ScD, ahli epidemiologi asosiasi, Brigham and Women’s Hospital, Boston; Yuko Hara, PhD, direktur, penuaan dan pencegahan Alzheimer, Yayasan Penemuan Obat Alzheimer, Kota New York; abstrak studi, pertemuan tahunan American Academy of Neurology, Boston dan online, 22 hingga 27 April 2023