Efek fisik dari kandung kemih yang terlalu aktif sudah jelas. Tetapi dampak emosionalnya tidak banyak dibicarakan. Anda mungkin menghindari melakukan perjalanan dengan teman, berolahraga, atau mengunjungi cucu Anda karena Anda sadar diri akan bocor atau harus sering berhenti untuk menggunakan kamar kecil.

“Orang-orang mulai menjalani hidup mereka seputar pengelolaan kandung kemih mereka,” kata Aqsa Khan, MD, ahli urologi di Mayo Clinic di Phoenix, AZ.

Tantangan Sosial

Bahkan di rumah, OAB dapat membuat interaksi sosial yang paling sederhana menjadi stres. Khan mengatakan salah satu pasiennya, seorang wanita berusia 50 tahun, menggambarkan obrolan yang menyenangkan dengan tetangganya di halaman ketika dia tiba-tiba mulai buang air kecil di tengah percakapannya. Untuk menutupinya, dia memutar selang taman ke dirinya sendiri.

Kehilangan kendali, kata Khan, bisa sangat menghancurkan. “Itu kehilangan sesuatu yang benar-benar mendefinisikan Anda sebagai makhluk sosial,” katanya. “Itu membuatmu merasa kekanak-kanakan, dengan cara tertentu. Ini membawa Anda kembali memakai popok.

Keintiman

OAB juga dapat memengaruhi keintiman. Anda mungkin menghindari aktivitas seksual karena khawatir bocor. Ini dapat menyebabkan masalah hubungan yang lebih besar. Jika pasangan Anda tidak tahu apa yang salah, mereka mungkin berpikir itu ada hubungannya dengan mereka. Cobalah yang terbaik untuk terbuka dan percayai pasangan Anda untuk mendukung.

Tantangan keintiman cukup berat bagi pasangan yang telah bersama selama puluhan tahun. Mereka bisa menjadi lebih kewalahan saat Anda berada dalam permainan kencan. “[OAB] bisa menjadi gajah besar di dalam ruangan saat memulai hubungan yang lebih intim itu, ”kata A. Lenore Ackerman, MD, PhD. Dia adalah direktur penelitian untuk Divisi Pengobatan Panggul Wanita dan Bedah Rekonstruktif UCLA Health.

Masalah Tidur dan Depresi

Anda mungkin bangun empat kali dalam semalam tetapi kembali tidur setiap kali. Orang lain mungkin hanya bangun dua kali semalam. Tetapi mereka mengalami begitu banyak kesulitan untuk kembali tidur setiap kali hal itu berdampak besar pada kualitas hidup mereka. “Ini siksaan,” kata Khan.

Itu karena saat Anda tidak cukup istirahat, tubuh Anda tidak mendapat kesempatan untuk memulihkan diri. Ini dapat menyebabkan masalah lain, termasuk masalah dengan fungsi otak. Ada hubungan kuat antara OAB dan depresi, kata Ackerman, dan kurang tidur adalah faktor kuncinya. “Tidur sangat penting untuk semua itu,” katanya.

Stres dan Ketegangan

Kecemasan seputar OAB juga dapat memperburuk gejala fisik Anda. Sama seperti Anda mungkin mengatupkan rahang tanpa menyadarinya, penderita OAB sering mengepalkan otot dasar panggulnya, kata Veronica Asence, DPT. Dia adalah terapis fisik di Lahey Hospital & Medical Center di Burlington, MA, yang berspesialisasi dalam kesehatan panggul.

Dasar panggul Anda selalu aktif: menopang panggul Anda, menahan organ Anda, katanya. “Jika kita mengepalkan otot dasar panggul kita sehubungan dengan dorongan itu [to pee] dan kecemasan seputar dorongan itu, seperti kita terus-menerus menyelipkan ekor kita.

Meremas tanpa henti ini bisa membuat mereka lelah. Sedemikian rupa sehingga mereka kehilangan kendali saat Anda sangat membutuhkannya. Anda bisa melihat perubahan besar pada gejala Anda hanya dengan mencari cara untuk meredakan kecemasan dan ketegangan dasar panggul yang menyertainya.

Melawan Stigma

Jika Anda lebih tua, Anda mungkin mengira masalah kencing adalah bagian normal dari penuaan. (Mereka tidak.) Tetapi jika Anda masih muda, OAB dapat menambah rasa malu dan menyalahkan diri sendiri. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana ini bisa terjadi atau apa yang “salah” dengan Anda.

Rasa malu bisa menjadi penghalang utama dalam meminta bantuan, tetapi OAB lebih umum dari yang Anda kira. “Bicaralah dengan temanmu,” kata Ackerman. “Kemungkinan beberapa dari mereka juga memilikinya.” Faktanya, Ackerman mengatakan hal pertama yang dia lakukan saat bertemu pasien baru adalah memberi tahu mereka tentang masalah kencingnya sendiri.

Dengan membicarakannya lebih banyak, orang lain dengan OAB kemungkinan akan merasa lebih nyaman mencari perawatan jangka panjang daripada hanya mengelola gejala dengan pembalut, pakaian dalam cadangan, kateter, dan barang lainnya. Mereka bisa menjadi cara yang bagus untuk mengambil kembali kendali. Misalnya, produk baru sering kali didesain dengan kain yang ringan dan menawan yang diam-diam menyimpan banyak cairan. Tapi mereka terkadang menghentikan orang untuk mendapatkan bantuan profesional, kata Ackerman.

“Anda tidak harus menghadapi ini sendirian,” kata Ackerman. “Ini terjadi pada banyak dari kita, dan ada perawatan, dan kami ingin memberimu perawatan.”

Bicaralah dengan Dokter Anda

“Dokter masuk ke pekerjaan ini karena mereka ingin membantu pasien,” kata Sevann Helo, MD, ahli urologi Mayo Clinic di Rochester, MN. “Kita tidak dapat meningkatkan sesuatu yang kita tidak tahu adalah masalah.”

Jika dokter Anda tidak tahu cara merawat OAB, mereka harus merujuk Anda ke seseorang yang bisa. Dengan bantuan, Anda dapat mengambil kendali. “Tidak masalah jika Anda berusia 28 tahun atau 88 tahun,” kata Asence. “Kandung kemih Anda dapat dilatih ulang kapan saja dalam hidup Anda.” Kuncinya, tambahnya, adalah gigih dan menjaga seluruh diri Anda. “Kepribadian kandung kemih sangat mirip dengan balita: paling cocok dengan struktur, disiplin, dan lingkungan yang sehat.”