Bagaimana Lalu Lintas Jam Sibuk Dapat Mempengaruhi Otak Anda


3 April 2023 – Tidak ada yang suka duduk di tengah kemacetan. Sekarang, penelitian baru menemukan bahwa bekerja keras di jam sibuk juga dapat menimbulkan risiko kesehatan otak yang signifikan yang tidak pernah Anda ketahui.

Sebuah studi dari University of British Columbia menemukan bahwa hanya beberapa menit menghirup polusi diesel dapat mengurangi kinerja otak Anda dalam hitungan jam. Secara khusus, para peneliti menemukan bahwa paparan semacam ini dapat mengubah jaringan mode default otak Anda, atau DMN. DMN terdiri dari daerah otak yang terhubung yang sebagian bertanggung jawab atas memori dan proses berpikir. Aktivitas ini, para peneliti menemukan, lebih rendah pada orang yang terpapar polusi solar.

Gangguan konektivitas fungsional otak juga dikaitkan dengan depresi. Studi memang menunjukkan bahwa fungsi otak akan kembali normal dalam beberapa jam setelah paparan polusi solar berhenti. Namun tidak diketahui secara pasti berapa banyak polusi yang dapat menyebabkan kerusakan permanen.

Di sisi lain, penelitian yang diterbitkan oleh American Academy of Neurology menemukan bahwa partikel yang disebut PM2.5, yang ditemukan dalam polusi lalu lintas, dapat meningkatkan risiko demensia. PM2.5 terdiri dari partikel polusi yang menggantung di udara. Dari 91 juta orang yang dianalisis, 5,5 juta mengembangkan demensia; mereka yang didiagnosis dengan penyakit tersebut memiliki lebih banyak paparan lalu lintas daripada mereka yang tidak. Para peneliti juga menemukan bahwa risiko demensia tumbuh sebesar 3% untuk setiap satu mikrogram per meter kubik PM2.5 yang terpapar pada seseorang. Partikel PM2.5 sangat kecil dan dapat dihirup sangat dalam ke paru-paru Anda, bergerak ke otak melalui hidung. Diperkirakan dari sinilah kematian sel otak dapat dimulai, dan menyebabkan kondisi seperti Alzheimer.

Knalpot mobil hanyalah salah satu bagian dari lalu lintas yang dapat memberikan efek buruk pada otak Anda. Meskipun tidak ada cara untuk menghindari potensi bahaya sepenuhnya, kabar baiknya adalah Anda dapat mempelajari cara untuk mengurangi risiko dan menjaga kesehatan otak Anda setiap hari.

Apa Gejala Masalah Otak Terkait Lalu Lintas?

Segala jenis pusing atau kebingungan mental yang Anda perhatikan secara khusus setelah berada di lalu lintas harus dibawa ke dokter Anda.

Masalah pendengaran mungkin merupakan tanda yang kurang diketahui, tetapi penting, dari dampak paparan lalu lintas pada otak Anda.

“Paparan berlebihan terhadap kebisingan lalu lintas dapat menyebabkan tinitus,” kata Stéphane F. Maison, PhD, seorang profesor otolaringologi/bedah kepala dan leher di Harvard Medical School dan peneliti utama di Eaton-Peabody Laboratories di Mass General Brigham Massachusetts Eye and Ear di Boston. “Ini akan menyebabkan suara dering atau dengungan di telinga Anda sepanjang waktu. Gejala-gejala ini dapat menyebabkan kurang tidur, kecemasan, dan depresi.”

Alasan yang kurang diketahui untuk masalah dengan keterampilan mental setelah mendengar kebisingan lalu lintas adalah hyperacusis. Gangguan langka ini membuat paparan suara seperti mesin mobil menjadi sangat keras. Anda mungkin mengalami hiperakusis setelah cedera kepala, karena virus, atau akibat kondisi seperti migrain.

“Hyperacusis juga dapat menyebabkan depresi,” kata Maison. “Jika Anda menduga Anda mungkin memiliki gejala tinnitus atau hyperacusis, lakukan tes pendengaran.”

Dapatkah Kebisingan Lalu Lintas Menyebabkan atau Memburuknya Kondisi Kesehatan Mental?

Ya, kata para ahli – tergantung pada seberapa banyak kebisingan yang Anda hadapi. Sebuah tim peneliti Inggris dan Jerman melaporkan bahwa jika Anda sangat peka terhadap kebisingan, suara lalu lintas yang benar-benar mengganggu Anda dapat menyebabkan berbagai bentuk penyakit mental, jika Anda berisiko. Kebisingan lalu lintas juga dapat memperburuk kondisi kesehatan mental yang didiagnosis sebelumnya.

Tetapi cara ini mungkin terjadi bervariasi, tergantung pada orang yang terkena dampaknya.

“Saya rasa tidak ada paparan kebisingan lalu lintas jalan dalam waktu lama yang lebih mengganggu,” kata penulis studi utama Stephen Stansfeld, PhD, profesor emeritus psikiatri di Queen Mary University of London, Inggris. misalnya kebisingan lalu lintas di pagi hari atau larut malam mungkin lebih mengganggu, mengganggu waktu istirahat dan tidur.”

Studi lain menemukan bahwa paparan kebisingan transportasi dapat menyebabkan 9% kemungkinan kecemasan parah; Diperkirakan hal ini terjadi karena kebisingan seperti lalu lintas dapat merangsang hormon stres pada beberapa orang.

Kunci apakah hasil buruk semacam ini dapat terjadi tampaknya adalah berapa lama Anda mendengarkan lalu lintas. Perjalanan yang lama – bukan hanya perjalanan singkat atau berjalan melalui area padat – yang terus menerus tampaknya paling berdampak.

“Efek kesehatan lebih mungkin terjadi dengan durasi yang lebih lama dari waktu ke waktu, berbulan-bulan dan bertahun-tahun,” kata Stansfeld.

Bagaimana Saya Dapat Melindungi Otak Saya Selama Perjalanan Saya?

“Berinvestasilah pada penyumbat telinga yang dibuat khusus,” saran Maison. “Anda dapat menggunakan penyumbat telinga busa standar, tetapi tidak nyaman, sehingga Anda cenderung tidak terus memakainya. Penyumbat telinga yang dibuat khusus sangat nyaman karena pas dengan bentuk telinga Anda.”

Penyumbat telinga yang dibuat khusus juga tersedia dalam berbagai tingkat pemblokiran suara, yang penting agar Anda tetap dapat mendengar apa yang terjadi di sekitar Anda. Jangan pernah menghalangi pendengaran Anda saat mengemudi.

Kiat lainnya termasuk:

Gulung jendela Anda. Ini adalah cara termudah untuk menghindari menghirup asap. Selain itu, pastikan filter udara di mobil Anda dalam kondisi prima. Jangan meledakkan musik di mobil Anda terlalu keras. Jika Anda terjebak dalam kemacetan dalam waktu yang lama, matikan mesin Anda untuk mencegah kelebihan gas buang masuk ke mobil Anda melalui ventilasi. Jika Anda berjalan kaki atau bersepeda ke kantor, pilihlah rute sejauh mungkin dari area lalu lintas yang padat. Hindari duduk di dekat sumber knalpot di transportasi umum, seperti bus. Gunakan masker untuk perjalanan Anda, agar aman.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *