Alat Bantu: Hidup Lebih Baik Dengan Arthritis


Jika Anda menderita radang sendi, alat bantu tertentu dan perubahan di sekitar rumah Anda dapat membantu Anda mengatasi tugas sehari-hari dengan lebih sedikit rasa sakit dan bergerak dengan lebih mudah dan aman.

“Ketika Anda harus melakukan tugas yang sama setiap hari atau sangat sering, perubahan kecil atau alat yang memungkinkan kemandirian menjadi signifikan,” kata Carole Dodge, terapis okupasi di Fakultas Kedokteran Universitas Michigan.

Berikut adalah beberapa alat bantu, tip keamanan, dan alat bantu mobilitas yang dapat membantu Anda di sekitar rumah jika Anda menderita osteoarthritis, rheumatoid arthritis, atau kondisi rematik lainnya.

Anda dapat menemukan ratusan alat bantu di perangkat keras atau toko peralatan rumah tangga dan daring. Alat yang mungkin tepat untuk Anda bergantung pada hal-hal seperti di mana radang sendi Anda dan seberapa buruknya. Jika Anda memerlukan bantuan untuk mempersempit pilihan Anda, temui terapis okupasi (OT) yang memiliki pengalaman bekerja dengan orang yang menderita radang sendi.

“Salah satu hal yang saya lakukan ketika saya bekerja dengan seseorang adalah saya menemukan secara spesifik tugas-tugas yang mereka anggap menantang — mungkin tugas yang mereka hindari karena menyakitkan atau tugas yang tidak dapat mereka lakukan sama sekali dan mereka harus meminta seseorang untuk melakukannya. [help], ”kata Dodge, yang telah menjadi PL selama 40 tahun. “Kemudian kami menemukan alat yang memungkinkan mereka melakukan tugas itu secara mandiri.”

Beberapa rekomendasi utamanya untuk gadget dan tips seputar rumah adalah:

Alat pegangan yang diperpanjang. Ini dapat membantu Anda melakukan hal-hal seperti mengambil barang dari lantai, menjangkau benda di rak tinggi, dan membersihkan debu atau lebih mudah.

Peralatan ringan. Penyedot debu atau pel yang lebih mudah untuk dipindahkan dan dibawa dapat mengurangi tekanan pada persendian Anda.

Sakelar lampu yang diaktifkan dengan sentuhan. Ini bisa lebih lembut di tangan dan jari Anda daripada kenop dan sakelar biasa. Hampir semua alat listrik dapat diadaptasi menjadi touch-on, touch-off, dengan adaptor yang Anda beli di bagian listrik toko penerangan.

Pegangan tuas. Anda dapat mengganti kenop pintu dan wastafel dengan ini, sehingga Anda dapat menggunakan telapak tangan daripada menggenggam dengan jari. (Jika Anda tidak dapat mengganti kenop pintu, Anda dapat membeli alat pemutar dengan pegangan yang membantu Anda memegangnya dengan lebih mudah — beberapa bahkan membantu Anda memegang kunci.)

Insulasi pipa busa. Bungkus ini di sekitar pegangan alat apa saja – seperti peralatan, pena, sikat, dan alat dapur atau berkebun – untuk digenggam dengan sedikit usaha dan rasa sakit. (Anda juga dapat membungkus gagang perkakas dengan selotip atau kain.) Anda juga dapat membeli perkakas dengan gagang yang lebih besar dan lebar.

Gunting bermuatan pegas. Ini dapat membuat pemotongan lebih mudah.

Peralatan listrik dapat mengurangi tekanan pada persendian Anda dan mempercepat pekerjaan rumah tangga.

Beberapa alat dan tip lain yang mungkin membantu Anda di berbagai ruangan di rumah Anda adalah:

Di dapur Anda:

Panci dan wajan dengan dua pegangan mungkin lebih mudah untuk Anda bawa. Beberapa pisau ayun, yang dapat memudahkan mengiris, juga bergagang ganda. Peralatan listrik — seperti pembuka kaleng atau stoples, pengolah makanan, blender, atau mesin pencuci piring — dapat membantu Anda menghemat energi dan menghindari tekanan pada tangan saat Anda melakukan hal-hal seperti memelintir tutup, menggosok, mencampur, dan memotong. Jika Anda membuka stoples atau mencampur makanan secara manual, alas pegangan anti-selip membuat barang tidak mudah lepas dari tangan Anda. Sikat botol dapat membantu Anda mencuci gelas dan gelas. Gerobak dengan roda memungkinkan Anda memindahkan benda berat seperti piring dan tas belanjaan dengan sedikit kebutuhan untuk mengangkat dan membawa.

Di kamar tidur Anda:

Tarikan ritsleting dan pengait kancing adalah gadget yang membantu Anda mengencangkan pakaian. Anda juga dapat mencari pakaian dengan pengencang Velcro. Alat bantu sepatu dan kaus kaki seperti tali sepatu bergagang panjang membantu Anda menghindari jangkauan dan pembengkokan untuk mendandani kaki Anda.

Di kamar mandi Anda:

Bangku mandi untuk mandi atau bak mandi memungkinkan Anda duduk jika berdiri membutuhkan banyak energi atau membuat sendi tegang. Sarung tangan mandi dapat membantu Anda mencengkeram sabun yang licin. Sikat gigi elektrik dan tempat benang gigi dapat memudahkan Anda membersihkan gigi. Pegangan pegangan membantu Anda tetap stabil.

Beberapa jenis radang sendi, terutama osteoartritis di lutut atau pinggul, dapat membuat Anda lebih mungkin jatuh dan patah tulang. Dodge merekomendasikan tip-tip ini untuk menurunkan peluang Anda jatuh di rumah:

Hapus karpet. Ini sangat penting jika Anda menggunakan alat bantu jalan atau tongkat, karena dapat tersangkut di tepi permadani.

Tingkatkan pencahayaan. Pastikan kamar dan tangga Anda memiliki penerangan yang baik, terutama di malam hari. Anda dapat membeli lampu kecil yang menyinari anak tangga di toko rumah mana pun yang menjual lampu.

Pasang pegangan di semua tangga di dalam dan di sekitar rumah Anda.

Memiliki pegangan tangan dengan langkah-langkah. Anda mungkin memiliki satu di dalam ruangan jika rumah Anda memiliki lantai dua. Ini juga merupakan ide bagus untuk memasang pegangan di sepanjang tangga luar ruangan yang mengarah ke rumah Anda.

Pikirkan dua kali tentang tangga. Gunakan bangku langkah yang stabil dengan alas yang lebar jika Anda perlu memanjat. Idealnya harus memiliki pegangan untuk membantu Anda menyeimbangkan.

Bersihkan tumpahan segera. Jangan berjalan di permukaan yang licin.

Beberapa langkah keamanan lain yang dapat Anda pertimbangkan adalah:

Untuk bantuan masuk dan keluar dari bak mandi, gunakan bangku transfer yang dapat disesuaikan.Pasang palang pegangan di sekitar bak mandi dan toilet.Gunakan dudukan toilet yang ditinggikan jika Anda sulit untuk duduk atau berdiri kembali.Tempatkan alas pengisap karet atau strip anti selip di kamar mandi atau bak mandi.Bereskan barang-barang yang berserakan di lantai.

Jika radang sendi Anda membuat Anda merasa sakit saat berjalan, temui ahli terapi fisik (PT). Mereka dapat mengetahui apakah Anda mendapat manfaat dari alat bantu atau perangkat yang membantu Anda bergerak dengan lebih mudah — tetapi itu belum semuanya.

“Terapis fisik melakukan evaluasi yang sangat komprehensif terhadap pasien. Mereka berbicara tentang apa tujuan pasien, serta apa yang mereka lihat dari penilaian fisik. Kemudian mereka dapat menguraikan rencana perawatan untuk pasien itu, ”kata Jan K. Richardson, PhD, PT, profesor emeritus di Fakultas Kedokteran Universitas Duke dan kepala petugas medis Indikator Hasil Medis di Washington, PA.

Richardson mengatakan terapis fisik dapat membantu Anda:

Kurangi rasa sakit.Jaga agar sendi Anda yang terkena bekerja sebaik mungkin.Mulailah program latihan yang disesuaikan untuk kekuatan, mobilitas, dan fungsi keseluruhan.Antisipasi kebutuhan Anda di masa depan.

Jika PT Anda menganggap perangkat atau bantuan mobilitas dapat membantu Anda, mereka mungkin berbicara dengan Anda tentang satu atau lebih hal berikut:

Tebu. Ini bisa sangat efektif untuk seseorang yang ingin meredakan stres pada pinggul, lutut, atau kaki yang terkena di satu sisi tubuh, kata Richardson. Anda menggunakan tongkat di sisi berlawanan dari sendi rematik.

Beri tahu terapis fisik Anda jika Anda menderita artritis sistemik seperti RA dan tangan Anda terpengaruh. Menurunkan berat badan Anda pada tongkat dapat menyebabkan suar di tangan Anda, kata Richardson.

Kruk. Ini adalah langkah selanjutnya dari tongkat, kata Richardson. Beberapa orang hanya membutuhkan satu kruk, sementara yang lain menggunakan dua kruk.

“Saat orang memikirkan kruk, seringkali mereka memikirkan kruk kayu yang Anda dapatkan dari rumah sakit saat Anda mengalami patah tulang,” katanya. “Tapi ada juga kruk yang disebut lofstrand kruk, yang sebenarnya adalah kruk lengan bawah — sehingga tidak berada di bawah lengan Anda. Ada manset yang melingkari lengan bawahmu. Kemudian tangan Anda berada di pegangan seperti tongkat, tetapi ada stabilitas yang jauh lebih besar.

Alat bantu jalan dapat membantu jika Anda memiliki masalah keseimbangan.

Pejalan. Perangkat dua tangan ini akan menjadi langkah selanjutnya dari kruk, kata Richardson. Alat bantu jalan dapat membantu seseorang yang memiliki masalah persendian di kedua sisi tubuh bagian bawah dan kesulitan menyeimbangkan. Terapis fisik dapat mengadaptasi alat bantu jalan untuk mengurangi stres dan ketegangan pada bahu, siku, tangan, dan pergelangan tangan Anda.

Penyangga lutut. Ada beberapa jenis radang sendi lutut. Terapis fisik Anda mungkin merekomendasikan satu untuk:

Sejajarkan lutut Anda Pereda nyeri Bantu Anda sembuh dari operasi lutut Tawarkan rasa dukungan yang membuat Anda merasa lebih nyaman

Belat udara. Perangkat kompresi ini dapat menjaga agar pergelangan kaki Anda tidak tertekuk atau berguling. “Orang-orang yang pergelangan kakinya terkilir sering memakai ini, tetapi juga sangat efektif jika Anda punya [an arthritis] suar pergelangan kaki Anda, ”kata Richardson.

Sisipan sepatu. Perangkat yang Anda selipkan di sepatu ini dapat meredakan nyeri kaki jika Anda menderita artritis reumatoid atau osteoartritis tubuh bagian bawah. Mereka mungkin juga memperlambat kerusakan akibat osteoartritis lutut.

Sepatu ortopedi. Sepatu yang disesuaikan ini mungkin menjadi pilihan yang lebih mendukung jika Anda mulai mengalami banyak kelainan bentuk kaki atau jari kaki karena radang sendi, kata Richardson.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *